2012-06-15 The Load to 6Pack 22 朝、4.3Kmジョギング。 豆腐・納豆・キムチスープ・プロテイン・マルチビタミン&ミネラル。昼飯、フライングガーデンのランチ、鶏肉皮なし米なし。夜ジムワーク前、59.7Kg。 マス&ミット。練習後、58.45Kg。夜、キムチ・プロテイン、発泡酒500ml。