参加者：山下さん、澤浦さん、松本さん、おがしん。トランプからアップスタート。マット運動前にもゴロゴロと補強的な動きを入れてアップ。本日は四つ組からの攻防をレクチャー。内掛け・一本背負い・小内狩り（？）。正直、技の名前知らないんだよね…俺。。…

本日参加者:山下さん、島田さん、松井くん。久しぶりに松井くんが参加。タックルと投げの打ち込み。膝の調子が悪い松井くんは打ち込みで、山下さんと島田さんは四つ組からの攻防。がぶりからの攻防は松井くんは攻めだけで。スパーは松井くんとやる場合だけボ…

本日参加者:おがしん、杉本さん。アップからあっぷあっぷな二人…。先がかなり思いやられる中のスタート。。。タックル、投げの打ち込みをした後に、バックを取った状態からの攻防。ま、簡単に言うなら、取られると不利になる！だから取られないようにしなさ…