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本日参加者：二等兵・ムドー・モジャピー・キモピー・SEP・小動物。

SEP曰く「長州ジャンプ」で軽く身体をほぐし、スクワット等でウォーミングアップ。
その後3分回しで打ち込み。私と組む人はスパー的な打ち込みを強いられバテる事に…。

で、スパー。また動画アップしますんで、見て下さい。

スパー後は組み手の練習とグランド練習。

組み手はねぇ…ぶっちゃけ難しいよね。簡単な事だけどねぇ。数こなさない事にはね、上達はないんでないかな？まぁ俺様なんかはさ、ノアの杉浦さんにも技上手いって言われてたし、青木には組み手が凄いなんて言われてたしね（鼻高々）。

でもさぁ、毎日時間ある度、デートしてても、組み手の事考えてたもん。考えて出来るモンでもねぇけどさ。

グランドはなんだろ、バランスかなぁ？上も下も。

しかし、今日は良いスパーを皆さんしていましたね。グー！っす！