The Load to 6Pack 9
夜、ジムワーク。
開始61.0Kg。
マス1分の合間にミット30秒。
×8セット。
軽くサンドバッグとパンチングボール。
効かせるショルダープレス。
マス3分×4周。
軽くサンドバッグ。
腹筋背筋で終了。
終了時、59.6Kg。
わぁ〜い!
夜、ジムワーク。
開始61.0Kg。
マス1分の合間にミット30秒。
×8セット。
軽くサンドバッグとパンチングボール。
効かせるショルダープレス。
マス3分×4周。
軽くサンドバッグ。
腹筋背筋で終了。
終了時、59.6Kg。
わぁ〜い!