本日参加者：山下さん、澤浦さん、渡辺さん、末永さん。アップとマット運動後に、YouTubeで見たシェイプサーキット。何気にきついみたいで、末永氏は早々に弱音を吐く始末。。。その後は打ち込み沢山。合間に各人にレクチャー。 打ち込み後はローシングルの…