参加者:山下さん、糸永さん、末永さん、おがしん。
軽くジョギングで温めてからトランプ半分。
半分なのにひーこらなのは日曜の朝だからなのか…？
足の前後とキープと腹筋を30秒ずつ×4セット。
マット運動。
スイッチの動作反復。
ストレッチ。
打ち込み。
打ち込みはがぶりも。
今後の強化として、がぶりを重点的にしたいな。
大体がぶられたらポイント取られてしまうもんな。
スパーは、山下さんおがしん組と糸永さんすえぴー組に分かれて3分×3本。
最後はサイクロンホイップのれんしゅで〆。
サイクロンホイップがわからない方は、ルチャの動画を検索して下され、にんにん。
来週もやるよー！
iPhoneからの投稿。
