The Load to 6Pack ７

五時半から、ストレッチ・腹筋背筋入れてトータル50分のジョギング。

豆腐・温野菜・納豆で朝食。

一昨日のサウナ・整骨院、昨日の就寝前のストレッチが効いたのか、今朝は思ったより身体も軽く、結構足も前に出た。

定期的なメンテナンスが重要だな、と。

栄養も睡眠も。

6PACKは一朝一夕ぢゃ出来ませんね、やはり。