本日参加者：ムドー・SG・SEP・原宿。軽くランニングした後で瞬発力鍛えるトレーニングを数種類→打ち込み→スパーリング→テクニック（？）→サーキット。スパーリングとテクニック（？）は動画アップしますね。 ここ三回、僕もスパーリングに交ざっているんだ…